Pour beaucoup, les règles sont encore un sujet tabou. Pourtant, ce phénomène est complètement naturel et accompagne une grande partie des femmes pendant leur vie. Les règles sont très importantes : cet écoulement sanguin qui apparaît chaque mois fait en effet partie d’un cycle permettant de donner la vie.
Dans cet article, nous t’expliquerons d’où viennent les règles, et tu en apprendras également plus sur le cycle menstruel et ses symptômes.
C’est quoi, les règles ?
Les règles surviennent lorsqu’une jeune fille atteint la puberté. Cela arrive généralement à ses douze ou treize ans, mais il n’est pas du tout inquiétant qu’elles apparaissent plus tôt ou plus tard.
À partir de ce moment, l’utérus se prépare chaque mois à accueillir une grossesse. Il va donc fabriquer davantage de muqueuse utérine : c’est l’endomètre.
Si, pendant ce mois, il n’y a pas d’œuf résultant d’une rencontre entre un ovule et un spermatozoïde, et donc pas de futur bébé à protéger, alors il élimine cet endomètre. C’est la cause des règles, ce saignement vaginal qui s’effectue tous les mois et qui dure habituellement entre 3 à 7 jours.
Comment réagir face à ses premières règles ?
Si tu n’as encore jamais eu tes règles, il se peut que tu sois très surprise, voire un peu choquée en voyant cette trace marronné sur tes sous-vêtements. Rassure-toi, les règles sont un phénomène tout à fait normal et très propre.
Pour ne pas tacher tes vêtements, il est important que tu utilises une protection hygiénique. Les serviettes hygiéniques sont un très bon choix si tu n’es pas à l’aise avec l’idée de mettre un tampon. Il y a énormément de serviettes différentes, mais nous te recommandons celles disponibles sur https://www.nana.fr/pour éviter les fuites.
Une bonne hygiène intime t’épargnera stress et soucis. Pense donc à changer ta protection hygiénique toutes les 2 à 4h au maximum.
Il se peut que tes règles ne soient pas régulières au début : c’est très commun, alors pas d’inquiétude !
Pourquoi les règles peuvent-elles être douloureuses ?
Pour évacuer la muqueuse utérine s’il n’y a pas de fécondation, les muscles de l’utérus vont se contracter de manière involontaire. Ce sont ces contractions plus ou moins intenses qui peuvent être douloureuses.
Pour atténuer la douleur, une bouillotte d’eau chaude à placer au niveau du bas du ventre (pas au contact de la peau !) est très efficace. Si cela ne suffit pas, votre médecin peut vous prescrire un antidouleur.
Le cycle menstruel
Ton premier cycle menstruel débutera donc à ton premier jour de règles et se terminera le premier jour des règles suivantes. Ce cycle dure en moyenne 28 jours, mais ce chiffre peut varier entre 21 et 35 jours selon les femmes.
La phase folliculaire
C’est lors de cette première phase du cycle menstruel que l’utérus et les ovaires se préparent au déclenchement d’une potentielle grossesse.
En plus de l’épaississement de la muqueuse utérine, les glandes du col de l’utérus produisent un liquide visqueux : la glaire cervicale. Elle correspond aux pertes vaginales claires que tu peux retrouver dans tes sous-vêtements.
Pendant cette phase, il se peut que tu ressentes tes seins gonfler et ta libido augmenter.
La phase d’ovulation
Grâce à un pic hormonal, un ovule se trouvant dans l’un des ovaires va être expulsé dans la trompe de Fallope. Il va alors attendre une potentielle fécondation avec un spermatozoïde.
Il est tout à fait normal que tu ressentes à ce moment une hausse de ta température corporelle et une légère ouverture de ton col de l’utérus. Tes pertes vaginales peuvent quant à elles devenir un peu plus blanchâtres.
La phase lutéale
Cette phase débute lorsque l’ovule est expulsé. Une hormone appelée la progestérone va être libérée, ce qui va favoriser la maturation de l’utérus. Au bout du 21e jour du cycle menstruel environ, la production de progestérone et d’œstrogènes diminue, jusqu’à ce que la paroi de l’utérus se dégrade.
Tu fais peut-être partie des femmes souffrant de syndrome prémenstruel (SPM). Les symptômes les plus communs sont les troubles de l’humeur, les ballonnements intestinaux, les maux de tête ou encore les douleurs articulaires.
Il y a aussi de grandes chances qu’une acné hormonale survienne à cause du manque de progestérone.
La phase menstruelle
Pour finir, si l’ovule n’est pas fécondé, le nid douillet préparé par l’utérus disparaîtra et les saignements des règles apparaîtront.
Que tu sois confrontée à tes premières règles, que tu appréhendes leur arrivée ou qu’elles se soient déclenchées il y a déjà longtemps, se renseigner comme tu viens de le faire est très important. En sachant davantage de choses sur les règles et le cycle menstruel, il est plus facile pour toi de te préparer et de réagir face aux différents symptômes.