Alors que vous vous retrouvez débordé par le quotidien, il est toujours possible de prendre soin de vous-même et de recomposer un lien avec vous-même. Afin de pouvoir mettre tous les atouts de votre côté, et de pouvoir ainsi vivre le moment présent de manière plus sereine, il est possible de se lancer dans le breathwork.
Afin de mettre cette dernière à profit, vous pouvez penser à vous offrir des vacances de travail respiratoire durant une période de quelques jours. Pour cela nous allons découvrir comment choisir un séjour de breathwork ?
Des astuces pour réussir à organiser votre séjour de breathwork
Afin que votre expérience de breathwork se passe dans les meilleures conditions possibles et corresponde à vos attentes, il est nécessaire de bien vous préparer en amont. Cela permettra de faciliter le déroulement du processus et vous permettra d’être plus relaxé durant votre séjour.
On va vous fournir quelques astuces pour faciliter votre séjour et le rendre le plus agréable possible :
Optez pour le bon moment
De nombreuses activités de breathwork se pratiquent en plein air. Ainsi, aller en pleine saison permet de profiter du chaud et du soleil. Toutefois, les prix sont aussi supérieurs et les gens sont plus nombreux.
Si vous voulez y participer à un prix raisonnable et que vous ne souhaitez pas avoir trop de gens, il est recommandé d’y participer en basse saison.
Il est encore possible de faire certaines sorti à l’intérieur, il ne faut donc pas se faire de souci. À vous de décider ce que vous voulez et ce que vous estimez être le plus approprié pour vous.
Trouvez les lieux que vous souhaitez en ligne et s’équiper pour partir
Après avoir connu vos différentes dates de séjour, il vous reste à sélectionner l’établissement que vous voulez aller visiter.
Les établissements sont multiples en France et se distinguent tous les uns des autres.
Nous allons vous indiquer les différents types d’établissements que vous allez pouvoir rencontrer lors de votre recherche de ce genre de séjour :
- les établissements sportifs de relaxation tels que le yoga et le pilates;
- les petits studios de personnes désireuses de faire connaître leurs pratiques.
Afin que votre séjour de breathwork soit le plus agréable possible, informez-vous sur l’équipement nécessaire à ce genre de pratique. Certains vous offrent le matériel sur place, alors que d’autres vous inviteront à le rapporter.
Les bienfaits de breathwork
Le fait de pratiquer le breathwork est une option qui comporte plusieurs bénéfices. En premier lieu, il est essentiel de savoir que cette technique peut être assimilée au yoga ou au reiki, notamment.
Cela vous permet de vous faire une image des bénéfices que vous pourrez en obtenir.
En effet, le breathwork vous permettra de bénéficier d’une relaxation idéale. Bien que vous ne vous sentiez pas nécessairement à l’aise au commencement du parcours, le résultat sera plus appréciable.
Cette méthode vous permet notamment de faire l’évacuation de vos différentes énergies. Dans ce cas, la séance ne pourra pas faire le tri des sentiments positifs et négatifs : le but est de vous vider la tête.
Durant le déroulement du processus, vos mémoires demeurées enfouies peuvent faire surface. En cas de problème émotionnel, vous serez une nouvelle fois mis en présence de cette émotion qui constitue un frein. En espérant qu’à la fin de la séance, vous aurez réussi à la relâcher et à reprendre la main sur votre quotidien.
De manière similaire, le breathwork ne fait pas que se libérer des idées négatives. Elle permet également de renforcer le flux de sang ainsi que sa concentration en oxygène.
Le fonctionnement de votre corps s’en trouve dynamisé, ce qui vous permet d’être en meilleure santé.
Enfin, il aide à construire votre esprit. Pratiquer le breatwork induit l’anxiété de manière consciente. Vous serez en mesure d’y faire face en développant votre résilience.
Comment choisir son séjour de breathwork ?
Pour choisir un séjour de breathwork, il faut suivre une certaine procédure pour bénéficier d’un meilleur séjour.
Faites appel à un professionnel qualifié
Quand vous prenez la décision de faire un séjour respiratoire, il est impératif de vous informer préalablement sur le professionnel chargé de cette activité.
En effet, pour que tout se déroule dans les meilleures conditions, il est possible de comparer les divers séjours selon le professionnel intervenant.
Par conséquent, si vous participez à un séjour, il vous faudra prendre connaissance de la réputation de l’accompagnateur.
Sélectionnez une destination qui vous convient
Dès lors que vous avez choisi de vous engager dans ce type de démarche, il est primordial de se fixer les questions qui vous intéressent. Effectivement, en plus du choix du professionnel, il vous faudra opter pour un endroit qui répond à vos besoins.
Il est possible de réaliser des séjours en dehors de la France, mais il est également envisageable de le faire dans de différentes parties de la France.
Il vous sera ainsi possible de repartir dans un endroit champêtre, près de la nature ou pour des lieux aux paysages époustouflants.
Au final, on espère que cet article vous sera utile !
Qu’est-ce que le breathwork ?
Le breathwork est la nouvelle tendance de bien-être sur les réseaux sociaux, avec plus d’un million de publications sur le réseau social Instagram. C’est une méthode qui permet de contrôler votre respiration et qui débloque par la même occasion certaines émotions. Cette pratique est fondée sur l’hyperventilation, et peut modifier votre conscience sans pour autant prendre des substances. Si vous souhaitez contrôler vos émotions, le breathwork est une activité qui peut vous convenir. Souvent, cela se fait sous forme de séjour et vous êtes déconnecté du reste du monde afin de se concentrer sur ses émotions.
Le breathwork est née après une expérience assez connue dans les années 70. En effet, c’est après l’utilisation du LSD que certaines personnes ont décidé de trouver autre chose à faire sans être dans l’illégalité. Le breathwork peut se faire en distanciel et même en présentiel pour ceux qui le souhaitent. À la fin de la séance les émotions sont diverses, certaines personnes se retrouvent à pleurer, d’autres à crier et encore certains à rigoler. Pour une séance unique, la durée est d’une moyenne de 20 minutes, pour des personnes qui se sentent mal, cela peut être moins.
En faisant ces exercices d’hyperventilation, il est possible de ressentir des vertiges et également une perte de connaissance chez certains pratiquants. Bien évidemment, cette séance de breathwork est sous la tutelle d’un coach spécialisé dans le domaine. Après cela est une pratique qui n’est pas forcément dangereuse puisque vous revenez rapidement à votre état normal. Pendant les différentes séances, vous êtes allongés avec une main sur votre poitrine et l’autre sur votre ventre et vous respirez d’une manière assez particulière.
En pratiquant plusieurs fois de suite cela, vous entrainerez votre corps en hyperventilation. Si vous souhaitez faire des séjours de breathwork, vous devez être certain que vous êtes éligible à cet exercice de respiration. Les individus avec des problèmes de cœur ainsi que les femmes enceintes ne peuvent pas le faire.
Pourquoi faire un séjour de breathwork ?
Si vous sentez qu’émotionnellement vous n’allez pas bien, le séjour de breathwork peut vous faire du bien. De plus, cela va vous permettre de vous reposer physiquement et de vous retrouver un groupe de personnes qui partagent les mêmes maux que vous. En faisant cela, vous apprendrez à mieux respirer et à libérer certaines mauvaises ondes qui vous entourent. Avec ce dernier, vos crises d’angoisses seront diminuées et vous pourrez apprendre quelques techniques pour faire les différents exercices chez vous, lorsque vous ne vous sentez pas bien.
Le séjour est plutôt un moment très calme et très agréable en général. Pour trouver votre destination, vous avez de nombreux choix en France. De nombreux Français commencent à s’intéresser au breathwork et les listes de participation sont souvent longues et complètes. Il est recommandé de bien choisir l’établissement et de réserver sa place durant une bonne période. De nombreuses dates vous sont proposées et c’est à vous de choisir celle qui vous convient le plus !
Où trouver une formation de breathwork ?
Si vous désirez devenir un ou une praticienne de breathwork, il est tout à fait possible de trouver une formation breathwork en France. La plupart du temps, ce sont des diplômés en psychologie et ils vous proposent un programme de formation très complet et vraiment enrichissant. En faisant une formation, vous connaissez tous les différents bienfaits sur le corps, mais aussi sur l’esprit. Lorsque vous choisissez de devenir un coach, il est important de comprendre toutes les méthodes ainsi que le fonctionnement avant les méthodes modernes utilisées de nos jours.
Après ces étapes, vous passez à l’apprentissage de la pratique. Tous les risques et possibles effets des personnes vous sont appris, et les contre-indications données par les médecins. Par la suite, toutes les méthodes et tout ce que vous devez dire à vos clients lors de vos séances, vous sont enseignés lors de la formation. Une fois que vous avez terminé celle-ci, vous pouvez proposer vos propres exercices en ligne. De même, il est également possible de mettre en place votre propre studio afin de faire des séances en présentiel.