5 positions sexuelles qui brûlent un maximum de calories

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Assister à une partie de jambes en l’air (et tant qu’à faire y participer activement) est plus sympa que de s’envoyer dix kilomètres de footing, je pense qu’on est d’accord là dessus !

Mais le sexe est t-il vraiment un “sport” ?

Une séance de sport de chambre de 30 minutes ou plus peut en tout cas améliorer l’endurance et permettre de matcher les recommandations de l’OMS, alors pourquoi ne pas allier l’utile à l’agréable ?

Quant aux calories réellement brûlées, c’est discutable.

Combien de calories brûle le sexe ?

Le nombre de calories que vous brûlez pendant les rapports sexuels varie considérablement d’une séance à l’autre, ainsi que d’une personne à l’autre.

Des chercheurs de l’Université de Montréal ont toutefois demandé à 21 couples hétérosexuels âgés de 18 à 35 ans d’avoir des rapports sexuels une fois par semaine pendant une période de 4 semaines, pour faire avancer la science !

Les sujets devaient porter un tracker d’activité pour surveiller les calories.

L’étude publiée a révélé qu’en moyenne, les femmes brûlaient environ 69 calories pour une séance de 25 minutes, tandis que les hommes en brûlaient environ 100.

Donc le nombre de calories que vous brûlez sous la couette les draps dépend du rythme et de l’intensité des ébats.

Si c’est une séance douce, romantique et passionnée, il n’y aura pas grand chose au bout du compte sur votre fit-bite.

Mais si vous tenez une heure en secouant les cocotiers, vous pourriez brûler quelques centaines de calories !

Bon, le sexercice n’est peut être pas suffisant pour espérer une quelconque perte de poids et vous permettre de raccrocher les runnings, mais on peut toutefois en tirer une efficacité maximale en choisissant bien ses positions !

Le fait de changer de position peut également vous permettre de brûler plus de calories.

Voici les positions sexuelles qui permettront de brûler un maximum de calories !

1. La levrette, tous à la queu leu-leu

Cette position vous oblige à solliciter vos triceps, vos épaules et les muscles du haut du dos, car vous devez utiliser vos bras pour vous soutenir activement.

Un bon coup de bassin est nécessaire et le sangle abdominale sera recrutée pour participer à la petite fête su slip.

2. La cowgirl et la cowgirl inversée

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Ces positions de “ride”, en plus d’être plaisantes, aident à renforcer les fesses, l’intérieur des cuisses et les abdos.

Pour maintenir un bon rythme, vous devez garder ces muscles bien gainés  pour éviter de vous effondrer.

Tâchez de bouger vos hanches comme une danseuse du ventre ; cela vous fera du bien et vous fera faire de l’exercice

3. La position du lotus, pour ouvrir pleinement ses chakras

Dans cette pose intime, vos bras et vos jambes sont étroitement enroulés autour du dos de votre partenaire.

Vous devrez utiliser vos abdominaux à bon escient pour faire glisser votre bassin de haut en bas agilement.

4. Debout, méthode berbère

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Le sexe debout n’est pas pour les fragiles du slibard !

C’est le test ultime de la force des fesses, des cuisses et des mollets.

Il y a de fortes chances que vous le fassiez aussi en tenant votre poids (et celui de certains de vos partenaires) sur une jambe.

Attention à ne pas glisser sous la douche !

5. Le squat, comme à la salle, mais pas vêtue pareil

Si vous avez aimé et maitrisé la cowgirl, il est temps d’essayer de passer à la même position, mais accroupie !

Vous êtes au dessus dans cette position, mais plutôt que de poser vos genoux sur le lit, posez vos pieds coquine, les genoux pliés !

Rebondissez ensuite de haut en bas pour un excellent entraînement cuisses/ fesses, pouvant brûler jusqu’à 207 calories en 30 minutes.

Répétez cette position autant que possible et vous sentirez la brûlure dans vos cuisses ! La chaise n’est rien à côté !

Plaisir et douleur à l’horizon…

Important : si l’une de ces positions vous cause des douleurs, arrêtez-vous et consultez un professionnel de la santé. N’essayez pas ces mouvements si vous avez des blessures ou des problèmes de santé graves.